Dukan με λαδι

Υλικά 1/2 κιλό σπανάκι πλυμένο 4 αυγά λίγο γάλα 3-4 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες 1 κομματάκι φρέσκο τζίντζερ σε μέγεθος αμυγδάλου, κομμένο σε λεπτές φετούλες[...]

Υλικά : 3 αυγά 150g γιαούρτι ½ κ.σ. γλυκαντικό 1 κ.γ. χυμό πορτοκάλι 4 κ.σ. καλαμποκάλευρο (corn flour) 2 κ.γ. μαγιά 3 σταγόνες λάδι

  Φωτογραφία απο το μέλος: Celia Για όλες τις φάσεις Ποσότητα για 1 ημέρα Υλικά 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης 1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού 1 αυγό 2 κουτ.[...]

Βρήκα 2 συνταγές για κέτσαπ, ελπίζω να σας αρέσουν. Για όλες τις φάσεις Συνταγή 1η Υλικά Κονσέρβα κονκασέ, 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο 1 κρεμμύδι 1 φύλλο δάφνης 1[...]

Να θυμηθείτε να στραγγίξετε πολύ καλά τη σόγια για να μη σας βγουν πολύ νερουλά και δεν σφίγγουν με τίποτα. Εκεί που λέει πατάτα εγώ έβαλα τη βρώμη μου και το[...]

Για όλες τις φάσεις ανάλογα τι θα χρησιμοποιήσετε, πελτέ ή κονκασέ για 1η φάση ή 2η φάση μέρα πρωτεΐνης ή φρέσκια ντομάτα για 2η φάση και μέρα λαχανικών PV.[...]

Dukan : 1η και 2η φάση ημέρα πρωτεΐνης Για μπιφτέκια στην 2η φάση ημέρα πρωτεΐνης και λαχανικά, προσθέτετε αν θέλετε και λίγη ντομάτα. Υλικά Μισό κιλό άπαχο[...]

Υλικά (για 2 άτομα) 1 ή 2 φέτες συκώτι, ανάλογα με το μέγεθος και το πάχος (Ιδανικά ζητάμε να κοπούν οι φέτες 1cm ) 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση[...]

Υλικά 2 ολόκληρα αυγά + 8 ασπράδια 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 0% 100gr τυρί linessa 1 κρεμμύδι ξερό ή μπόλικο αποξηραμένο 1-2 ντομάτες μεγάλες (ή άλλα[...]

Υλικά 1 μελιτζάνα 1 κολοκύθι 1 ντομάτα 1 κρεμμύδι 1 πιπεριά πράσινη 1 πιπεριά κόκκινη 1 πιπεριά κίτρινη 2 σκ. σκόρδο ρίγανη θυμάρι δενδρολίβανo αλάτι πιπέρι 2[...]

Υλικά 4 κολοκύθια 4 μελιτζάνες 3 πιπεριές 3 ντομάτες 2 κρεμμύδια 1 σκελίδα σκόρδο λίγο θυμάρι, λίγη δάφνη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι[...]

Υλικά : Για τα ντολμαδάκια:  1/2 κιλό κιμά 1 κρεμμύδι μεγάλο 1 κολοκύθι 1 ντομάτα μαϊδανό  δυόσμο 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης 2 κ.σ. πίτουρο σιταριού αλάτι  πιπέρι[...]

Υλικά (4 άτομα) 4 μερίδες φιλέτο σολομού 1 μαραθόριζα (βγάζουμε τα δυο εξωτερικά φύλλα και κόβουμε σε φέτες τις οποίες πλένουμε) 12 ντοματίνια 4 σκελίδες[...]

2η φάση μέρα λαχανικών / Μπορεί να γίνει και σε μέρα πρωτεΐνης αν αφαιρεθούν τα υλικά της μέρας λαχανικών PV. Υλικά 1 συσκευασία καβούρι (σουρίμι) 3-4[...]

Έχει υποβληθεί από fairy87    Τρίτη, 26/05/15 Υλικά (για 30-35 περίπου)40 αμπελόφυλλα (φρέσκα)400 γρ κιμά μοσχαρίσιο1 μικρό κρεμμύδι ξερό4-5 φρέσκα[...]