Dukan

Για όλες τις φάσεις ανάλογα τι θα χρησιμοποιήσετε, πελτέ ή κονκασέ για 1η φάση ή 2η φάση μέρα πρωτεΐνης ή φρέσκια ντομάτα για 2η φάση και μέρα λαχανικών PV.[...]

Αυτή είναι μια απλή συνταγή που βρήκα στο mydukandiet.com κι επειδή τη δοκίμασα και μου άρεσε, είπα να σας την παραθέσω. Υλικά (για 4 αυγά) : 4 αυγά 4 κουτ.[...]

Υλικά 1 φλυτζάνι γαρίδες καθαρισμένες 1/2 λεμόνι το χυμό λίγο δυόσμο φρέσκο ή αποξηραμένο 1 κρεμμύδι σε κύβους 1 σκελίδα σκόρδο ή σκόνη σκόρδο μια πρέζα λίγο[...]

Το φαγητό αυτό είναι πολύ εύκολο, πολύ νόστιμο και γίνεται αμέσως, όμως προσοχή: τρώγεται αμέσως μόλις βγει από το φούρνο!!! Μετά σκληραίνει η γαρίδα!! Υλικά[...]

Υλικά 1 κιλό καλαμαράκια (ολόκληρα ή και ροδέλες) 1,5 κιλό κρεμμυδάκια για στιφάδο 1 κρεμμύδι ξερό 2 σκελίδες σκόρδο 1/2 φλ. ξύδι 400 γρ. ψιλοκομμένο[...]

Υλικά 1 κούπα goji berries 1μιση κούπα νερό  2 κ.σ. ζαχαρίνη χυμό μισού λεμονιού άρωμα φράουλα - αν υπάρχει 1/2 κ.γ. άγαρ άγαρ ή ζελατίνη σε σκόνη ή 1 φύλλο[...]

Υλικά 500 γρ.μπακαλιάρο φιλέτο ξαλμυρισμένο 2 κρεμμύδια μεγάλα ξερά κομμένα σε λεπτές φέτες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2 σκελίδες σκόρδο μαϊντανό 1 φλυτζάνι ντομάτα[...]

Υλικά ½ κιλό κύμα άπαχο μοσχάρι 8 μεγάλα κολοκυθάκια 1/2 ματσάκι άνηθο 1 μεγάλο κρεμμύδι Αλάτι, πιπέρι Για το αυγολέμονο 1 αυγό 1 λεμόνι[...]

Υλικά 4 κολοκύθια 4 μελιτζάνες 3 πιπεριές 3 ντομάτες 2 κρεμμύδια 1 σκελίδα σκόρδο λίγο θυμάρι, λίγη δάφνη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι[...]

Υλικά Παλαμίδα Ντομάτες Κρεμμύδι-α Σκόρδο Πιπεριά-ές Μαϊντανό

Υλικά 4 Φύλλα από Μαρούλι 1 Τόνος Μισό Γιαούρτι 1 κουταλιά της σούπας Μουστάρδα

Υλικά (4 άτομα) 4 μερίδες φιλέτο σολομού 1 μαραθόριζα (βγάζουμε τα δυο εξωτερικά φύλλα και κόβουμε σε φέτες τις οποίες πλένουμε) 12 ντοματίνια 4 σκελίδες[...]

Έχει υποβληθεί από dianeira    Παρασκευή, 20/02/15 Υλικά (για 6 μερίδες)250γρ γιαούρτι250γρ creamcheese (εγώ έβαλα κουάρκ)4 φύλα ζελατίνας + 100ml κρύο[...]

Έχει υποβληθεί από stellitsa123    Πέμπτη, 05/03/15 Φωτογραφία από το μέλος dianeiraΥλικά4 αυγά4 κ.σ πίτουρο βρώμης6 κ.σ γάλα σκόνη2,5 κ.σ γλυκαντικό1 κ.γ.[...]

Έχει υποβληθεί από dianeira    Δευτέρα, 18/05/15  Υλικά2κσ πίτουρο βρώμης1κσ πίτουρο στάρι1,5 κγ αλεύρι konjac ή 1κσ κορν φλ.3/4 γιαούρτι(150γρ) 0%2κσ[...]