Κρεατικα χωρις βουτυρο δημητριακα σαντιγη

Υλικά: Για 4-6 άτομα 2 κουταλιές της σούπας φυτική μαργαρίνη λιωμένη 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο ½ φλιτζάνι τσαγιού κόκκινες φακές καθαρισμένες ½ κουταλιά της[...]

4 ψωμάκια λίγη μαργαρίνη 1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες -δαχτυλίδια 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε φέτες 4 κ.σ. τριμμένο φυτικό τυρί Χορτοφαγικό μπιφτέκι 250[...]

Κι αφού ξεκίνησα με το πρόγραμμα στο στρατό ν' ασχοληθώ και με το πρόγραμμα φαγητού. Που ήταν δική μου ευθύνη ως σιτιστή. Κάθε βδομάδα έφτιαχνα το πρόγραμμα,[...]