Η γκρανόλα είναι ιδανική για πρωινό γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες, θρεπτικό που θα σου δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα! Αυτή η γκρανόλα δεν χρειάζεται ψήσιμο[...]

Το κέικ κολοκύθας (ή pumpkin bread όπως συνηθίζεται να λέγεται στο εξωτερικό) είναι το πιο υγιεινό κέικ μαζί με το κέικ μπανάνας και τους χειμερινούς μήνες θα[...]

Αυτή η χωρίς γλουτένη, υψηλή σε φυτικές ίνες, πλήρης πρωτεΐνη ενός κόκκου, έχει γίνει κυρίαρχη και αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Μιλάμε φυσικά για την[...]

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για ένα Κυριακάτικο πρωινό από τα αγαπημένα pancakes! Ειδικά όταν είναι υγιεινά, πλούσια σε βιταμίνες και  πρωτεΐνη,  χαμηλά σε[...]

Αν σας αρέσουν οι τρούφες σοκολάτας, τότε ο συνδυασμός σοκολάτας-φράουλας θα σας απογειώσει. Η Μαρία Σακελλαρίδη aka Sak Recipes, μας έφτιαξε τις πιο υγιεινές[...]

Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουμε για να δώσουμε στους εαυτούς μας ενέργεια. Μερικοί ξυπνάνε νωρίς το πρωί και ξεκινούν τη μέρα τους με γυμναστική. Άλλοι[...]

Τα φαλάφελ είναι ιδανικά για περιόδους νηστείας και όχι μόνο. Είναι υγιεινά, θρεπτικά και vegan! Αν αγαπάς τις έθνικ γεύσεις σίγουρα θα έχεις δοκιμάσει[...]

Ποιός είπε ότι γλυκό και υγιεινή διατροφή δεν πάνε μαζί; Η υγιεινή εκδοχή του fudge με superfoods θα σε ξετρελάνει! Τι είναι το fudge; Ένας γλυκός[...]

Η βρώμη είναι από τα πιο υγιεινά δημητριακά. Το πόριτζ βρώμης, ή αλλιώς χυλός βρώμης με γάλα ή νερό είναι η καλύτερη βάση για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με[...]

Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής απώλειας κιλών, πολλές φορές αυτό που σου λείπει είναι μια γλυκιά λιχουδιά. Η τέλεια υγιεινή εναλλακτική λύση είναι οι[...]

Μια αναζωογονητική και νόστιμη συνταγή για smoothie με ανάμεικτα μούρα και μπανάνα! Ιδανικό για ένα μεσημεριανό σνακ ή για πρωινό! Τα περισσότερα παιδιά αλλά[...]

Ένας ακόμα καλός λόγος για να τρως πόριτζ βρώμης κάθε μέρα για πρωινό είναι αυτή η σοκολατένια κρέμα με αβοκάντο. Θα το έχεις δει με την ονομασία nice cream[...]

Όταν έχεις επιθυμία για γλυκό συνήθως σκέφτεσαι κάτι σοκολατένιο; Και μετά σκέφτεσαι τις θερμίδες; Αυτή η συνταγή θα σε κάνει να μην μετράς πια τις θερμίδες![...]

Έχεις ακούσει για το "φρούτο του δράκου"; Όχι, δεν θα μιλήσουμε για την μητέρα των δράκων από το Game of Thrones, αν και στο featness μερικοί από εμάς, είναι[...]

Ο σολομός είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Αυτό το ευπροσάρμοστο ψάρι είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε τα υγιή για την καρδιά, ωμέγα-3 λιπαρά[...]

Το τσάι matcha περιέχει τα θρεπτικά συστατικά από ολόκληρο το φύλλο του πράσινου τσαγιού, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης και[...]

Λατρεύουμε τα ψητά λαχανικά γιατί είναι τόσο υγιεινά, νόστιμα και μπορείς να δημιουργήσεις εύκολες και υγιεινές συνταγές με λίγες θερμίδες! Όταν συνδυάζονται[...]