Τορτιγιας

Υλικά: 4 τορτίγιες 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες πιπεριές διάφορες (αν θέλετε βάλετε και μερικές καυτερές) ντομάτα μερικά μανιτάρια άνιθο ψιλοκομμένο πατάτα[...]

...με ελάχιστες θερμίδες Καλησπέρα, τί κάνετε;; Τέτοια εποχή, με το καλοκαιράκι προ των πυλών οι περισσότεροι κάνουν οικονομία στις θερμίδες ...εν όψει[...]

Λαχταριστό ορεκτικό με απλά υλικά για το κολατσιό σας Υλικά για 2-4 άτομα 2 κουταλιές σούπας τονοσαλάτα για κάθε τορτίγια 6 πίτες τορτίγιας 20 εκ. η καθεμία 1[...]

Πίτες τορτίγιες με γέμιση Η γέμιση που γίνεται στο τηγάνι ή στο γουόκ, έχει με την σειρά που μπαίνουν τα υλικα. Κρεμμύδια, πιπεριές κόκκινες, πράσινες και αν[...]

2 τορτίγιες 2 φύλλα σέσκουλα ψιλοκομμένα 1 φύλλο μαρούλι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μαγιονέζα ή στραγγιστό γιαούρτι 2 αυγά βραστά κομμένα σε φέτες 2 λιαστές ντομάτες[...]

Υλικά: 150-170γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2 ντομάτες μικρές 1/2 μικρή σαλάτα 1/4 κούπας ροδέλες ελιάς 1 κούπα τριμμένο τυρί τσένταρ 1 κουταλιά μυρωδικά καζούν[...]

8 τορτίγιες 500γρ. μοσχάρι ψαχνό κομμένο σε μικρές μπουκίτσες 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο 3 ντομάτες ώριμες αλλά σφιχτές 1 ρίζα μαρούλι[...]

Η συνταγή είναι απλή, κλασική μα πάντα επιτυχημένη. Ο σολομός παντρεύεται με το γιαούρτι και τον άνηθο και διάφορα λαχανικά. Εμείς τον τυλίξαμε σε τορτίγια[...]

Τι λέγαμε για light συνταγές; Οι τορτίγιες προσφέρονται για γρήγορα γεύματα με λαχανικά ή με ό,τι βάλει η φαντασία σας! Για μένα, 2 ήταν υπερβολικά πολλές για[...]

Για 2-4 άτομα 2 κουταλιές σούπας τονοσαλάτα για κάθε τορτίγια 6 πίτες τορτίγιας 20 εκ. η καθεμία 1 ντομάτα κομμένη σε φέτες 150 γραμμάρια φέτα ψιλοκομμένη 2[...]

8 τορτίγιες 1 μελιτζάνα 1 κολοκυθάκι 1 πιπεριά πράσινη 3 μανιτάρια πόρτο μπέλο 1 ντομάτα 60γρ. φέτα ή οποιοδήποτε άλλο τυρί, τριμμένο 4 κ.σ. ελαιόλαδο 2-3[...]

Για 2-4 άτομα 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 6 πίτες τορτίγιας 20 εκ. η καθεμία 2 αβοκάντο κομμένα σε φέτες 3 ντομάτες κομμένες σε φέτες 6 φύλλα μαρουλιού[...]

Η συνταγή είναι για 4 τορτίγιες! Τι χρειαζόμαστε: 500 γρ. χοιρινό κομμένο μπουκίτσες 4 έτοιμες τορτίγιας 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε μπαστούνια 1 πράσινη[...]

Υλικά: 2-3 τορτίγιες ανά άτομο 300 γρ. τηγανιά χοιρινή ανά άτομο γιαούρτι στραγγιστό μαρούλι φρέσκο κρεμμυδάκι καρότο (προαιρετικό) Εκτέλεση: [...]

Το γεύμα μετά την προπόνηση μπορεί να παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Είτε γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος είτε για να αυξήσετε την μυϊκή μάζα, σύμμαχός σας θα[...]

8 τορτιγιες (μία συσκευασία) Για τη σάλτσα 1 συσκ. κονκασέ ντομάτας 2 κουταλιές λάδι 1 ψιλοκομμένη κοκ.πιπεριά 2 σκελίδες τριμ.σκόρδου 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι[...]

Χορταστική και ελαφριά τορτίγιας που θα λατρέψετε. Συνταγή : Tlife.gr Μερίδες : για 4 άτομα. Απαιτούμενος Χρόνος : περίπου 20΄. Βαθμός Δυσκολίας : Εύκολη.[...]

...με ελάχιστες θερμίδες Καλησπέρα, τί κάνετε;; Τέτοια εποχή, με το καλοκαιράκι προ των πυλών οι περισσότεροι κάνουν οικονομία στις θερμίδες ...εν όψει[...]