Σουπιες σπανακι με λαχανο

1 μεγάλη σουπιά καθαρισμένη 1 μεγάλο κρεμμύδι 5 σκελίδες σκόρδο 2 φρέσκιες ντομάτες τριμμένες 1 κιλό σπανάκι 1/2 πιπεριά πράσινη κόκκινο κρασί μοσχοκάρυδο[...]

1 1/2 κιλό σουπιές καθαρισμένες με το μελάνι τους 3-4 ματσάκια φρέσκο σπανάκι (ανάλογα πόσο μεγάλο είναι) Λίγο λάδι 1 ποτήρι λευκό κρασί 1 κύβο κνορ λαχανικών[...]

Εύκολη βελουτέ σούπα με σπανάκι και πατάτα, γρήγορη και γευστική. Υγιεινή, και κατάλληλη για χορτοφαγική διατροφή που επιτρέπεται το γάλα Τι χρειαζόμαστε: 1[...]