γλυκο με μπανανα και ζαχαρουχο | banoffee συνταγη με ζαχαρουχο | τουρτα μπλακ φορεστ βεφα αλεξιαδου | μπλακ φορεστ βεφα | γλυκο μπανανα ζαχαρουχο γαλα | μπλακ φορεστ βεφα | τουρτα black forest βεφα
Συνδεση

Συνδεθείτε στο cooktime για να μπορείτε να αποθηκεύετε τις αγαπημένες σας συνταγές

Αν δεν έχετε γραφτεί ακόμη, εγγραφείτε τώρα!

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Διαιτητικες Τορτιγιες

Πηγή: http://greekcook.gr

Οδηγιες

Υλικά για 2 τορτίγιες καλαμποκιού (οι οποίες υπάρχουν έτοιμες στο εμπόριο):

  • 2 λουκάνικα γαλοπούλας σε κυβάκια
  • 1/2 φλυτζάνι πράσο κομμένο ζυλιέν
  • 1/2 φλυτζάνι πιπεριά πράσινη (ή χρωματιστές ) σε κυβάκια
  • 1 φλυτζάνι μανιτάρια φρέσκα
  • 1/2 φλυτζάνι κρεμμύδι ψιλοκομένο
  • Σκόρδο, πιπερόριζα, πάπρικα και κύμινο σε σκόνη, 1 κ. σούπας σόγια σώς, 1 κ. σούπας γλυκόξινη σάλτσα, tabasco, αλάτι και, τέλος, φρεσκοτριμμένο πιπέρι


Εκτέλεση:
  • Τσιγαρίζουμε για λίγο τα κυβάκια γαλοπούλας στο ελάχιστο λίπος που αφήνει και προσθέτουμε λίγο νεράκι με τη σόγια σώς
  • Διαδοχικά προσθέτουμε όλα τα λαχανικά και τα σωτάρουμε μέχρι να μαραθούν ( περίπου 6-7 λεπτά )
  • Τέλος καρυκεύουμε τα λαχανικά και τα ανακατεύουμε διατηρώντας τα ζεστά
  • Ζεσταίνουμε τις τορτίγιες για να μαλακώσουν σε τηγανάκι ή Wok ή στο Μicrowave (χωρίς λάδι ή βούτυρο)
  • Απλώνουμε στο κέντρο την γλυκόξυνη σάλτσα και μοιράζουμε το μείγμα λαχανικών και γαλοπούλας , κλείνοντας την τορτίγια σαν φάκελλο
  • Σερβίρουμε τις τορτίγιες ζεστές με λίγη παρμεζάνα τριμένη


Είναι πανεύκολη συνταγή , νοστιμή και απο θερμίδες... περίπου 280 θερμίδες η τορτίγια

Διαβαστε τη συνταγη στο greekcook.gr

Υλικα Συνταγης

  • βουτυρο
  • κρεμμύδι
  • λάδι
  • σκόρδο
  • λουκάνικo
  • κύμινο
  • σόγια
  • μανιτάρι
  • καλαμπόκι
  • ταμπάσκο
  • παρμεζάνα
  • γαλοπουλα
  • πάπρικα
  • λάχανο
  • λίπος
  • μάραθος
  • πιπερόριζα
  • πράσσο
  • τορτίγες

Επιπεδο Δυσκολιας: Μετριο

Κατηγοριες

  • Με φρούταΟχι
  • Με όσπριαΟχι
  • Με ζυμαρικάΟχι
  • Με χορταρικάΝαι
  • Με μοσχάριΝαι
  • Με χοιρινόΝαι
  • Με κιμάΝαι
  • Με πουλερικάΝαι
  • Με κουνέλιΝαι

Ψησιμο

  • Στο τηγάνι Ναι
  • Στην κατσαρόλα Οχι
  • Στο φούρνο Οχι


Διαβάστε όλες τις συνταγές από το greekcook.gr

Υλικα Συνταγης

  • βουτυρο
  • κρεμμύδι
  • λάδι
  • σκόρδο
  • λουκάνικo
  • κύμινο
  • σόγια
  • μανιτάρι
  • καλαμπόκι
  • ταμπάσκο
  • παρμεζάνα
  • γαλοπουλα
  • πάπρικα
  • λάχανο
  • λίπος
  • μάραθος
  • πιπερόριζα
  • πράσσο
  • τορτίγες

Επιπεδο Δυσκολιας: Μετριο


Το Cooktime είναι μια μηχανή αναζήτησης συνταγών που βρίσκει συνταγές με ειδικά φίλτρα αναζήτησης όπως υλικά, κατηγορίες και λέξεις-κλειδιά.
Το Cooktime δεν φιλοξενεί συνταγές αλλά links προς site συνταγών. | FAQ | Privacy
Copyright 2018 ® - Επικοινωνία