Μπιφτεκια χωρις φιλαδελφεια κιμας μπροκολα ρυζι

Μπιφτεκάκια από σολωμό και πατάτες!! Τι χρειαζόμαστε: 100 γρ. φιλέτο σολωμού χωρίς κόκκαλα 300 γρ. πατάτες 1/2 ποτήρι μαϊντανό ψιλοκομμένο 1/2 ποτήρι φρέσκα[...]

Ελαφρύ και θρεπτικό χορτοφαγικό μπιφτέκι Τι χρειαζόμαστε: 4 κ.τ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο 12 κ.τ.σ. νερό 2 1/2 κούπες ρεβύθια (βρασμένα και στραγγισμένα) 1/2[...]

Τι χρειαζόμαστε: 5-6 σουπιές & καλαμάρια καθαρισμένα 4 φέτες ψίχα ψωμιού μουλιασμένες και στυμμένες 2-3 κ.σ, γαλέτα 1 κρεμμύδι τριμμένο 3 κ. σ. λάδι[...]

Μια εύκολη λύση για να κάνουμε ένα φαγάκι μερακλήδικο και να ξεφύγουμε από το συνηθισμένο "μπιφτέκια με πατάτες". Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε! Τι[...]

Εύκολη συνταγή για νόστιμο αντικατάστατο του κρέατος. Τι χρειαζόμαστε: 1 κούπα ξερές φακές, ξεπλυμένες 2μιση κούπες νερό 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κ.σ.[...]

Τι χρειαζόμαστε: 1 κούπα ωμές φακές 2½ κούπες νερό ¼ κούπας γάλα 1,5% 1 κούπα βρώμη ½ ψιλοκομμένο κρεμμύδι 3 ασπράδια αυγού ½ κούπα ψιλοκομμένα καρύδια 2/3[...]

Ψάχνοντας σε ένα τετράδιο συνταγών της μαμάς μου, βρήκα αυτή την πανεύκολη συνταγή! Τι χρειαζόμαστε: 1 κούπα αρακά ξερό 1/4 κούπας φρυγανιά τριμμένη 1/4 κούπας[...]

500 γραμ. ρεβύθια χοντρα 1 ξερό κρεμμύδι 1/2 ματσάκι μαιντανό 1 λεμόνι 1 κουτ. σούπας μουστάρδα 1 κουτ. γλυκού πάπρικα λίγο φρέσκο δυόσμο 1 κουτ. γλυκού κάρυ[...]

50 γρ. αμυγδαλόψιχα καβουρντισμένη 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια ξεπλυμένα και στραγγισμένα 1 μικρό κρεμμύδι 2 κ.σ. χυμό ντομάτας 85 γρ. γαλέτα από φρυγανιές[...]

2 συσκευασίες καπνιστό τόνο (υπάρχει μόνο μια μάρκα στα σούπερ μάρκετ καπνιστός) 2 μεγάλες πατάτες 2 μεγάλα καρότα 4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 ξερό[...]

350 γρ φιλέτο σολομού χωρίς το δέρμα 1 κουτ. σούπας κάρρυ πάστα (στα ράφια με Ασιατικά προϊόντα) 1 κουτ. γλυκού τζίντζερ σε σκόνη τα φύλλα από 6-7 κλωνάρια[...]

1 γλυκοπατάτα 150 γρ. μανιτάρια άσπρα (9-10 μικρά) 1 κρεμμύδι 150 γρ. κινόα βρασμένη 1 παντζαρι μεγάλο βρασμένο 3 κ.σ. βρώμη 1 κ.γλ. κολιανδρο 1 κ.γλ. Πάπρικα[...]

2 φλιτζάνια μελιτζάνα ψημένη και πολτοποιημένη (περίπου 4 μετριες) 1 φλιτζάνι πατάτα βρασμένη και πολτοποιημένη (3-4 μέτριες πατάτες) 150 γρ. βρώμη 100 γρ.[...]