Ομελετα με μπροκολα

Υλικά: Για 2-4 άτομα 2 ασπράδια 2 κουταλιές της σούπας γάλα 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκκομένα 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 1 κουταλιά της[...]

Υλικά: Για 2-4 άτομα Για την ομελέτα 1 μπρόκολο 8 αυγά χτυπημένα 45 ml γλυκό κρασί 5 κρεμμυδάκια φρέσκα 30 ml ελαιόλαδο φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για το πέστο 4[...]

Για 4-6 άτομα 4 αυγά 1 φιλέτο κοτόπουλο 1 κίτρινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 1/2 μελιτζάνα 1 μικρό μπρόκολο ψιλοκομμένο αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι λίγο γάλα[...]

Ελαιόλαδο 8 φουντίτσες μπρόκολο 4 μικρές χούφτες σπανάκι 4 αυγά φέτα ή ανθότυρο 10 καρύδια (προαιρετικά) Λίγο γάλα Οδηγίες Ζεματάμε ελαφρά τις φουντίτσες του[...]

2-3 αυγά φουντίτσες μπρόκολο ζεματισμένες{όχι πολύ βρασμένες } 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε μικρά κυβάκια 1 πιπεριά σε κυβάκια ή μικρά μπαστουνάκια 1 καρότο[...]

1 μπρόκολο φέτα [] 1 φέτα γαλοπούλα ή ζαμπόν 2 αυγά αλάτι, πιπέρι Οδηγίες 10 Minutes Βράζουμε το μπρόκολο για 5 λεπτά σε νερό με ξύδι. Το σουρώνουμε και το[...]

5 ασπράδια 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μπρόκολο 1/3 φλιτζάνι μοτσαρελα 1 πρέζα Αλάτι Φρέσκο τριμμένο πιπέρι στο τέλος Ελάχιστο λάδι στο τηγάνι Οδηγίες Καθαρίζουμε[...]

Νόστιμη και λάιτ ! Συστατικά Στα γρήγορα Ορεκτικά Διάφορα Άλλες κατηγορίες Γρήγορες και Εύκολες Συνταγές Συνταγές Light Όλες οι συνταγές Φτιάχνει 1 ομελέτα  [...]