Σαλατες, Ορεκτικα - Με οσπρια

500γρ. φάβα 4 κρεμμύδια ½ φλιτζ. ελαιόλαδο 1500ml. νερό αλάτι πιπέρι για το πάντρεμα 2 ντομάτες ώριμες κομμένες κονκασέ 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα ⅔ φλιτζ.[...]

100γρ. μιξ δημητριακών (σιτάρι, κριθάρι, κόκκινο ρύζι, κόκκινες φακές) 100γρ. φασολάκια 3 κρεμμυδάκια φρέσκα 100γρ. σολομός καπνιστός 1 κ.σ. κάπαρη 5-6[...]

10 μικρές πατάτες 180γρ. τόνος σε κονσέρβα 2 χούφτες φασολάκια στρογγυλά 5 κρεμμυδάκια φρέσκα 1 κ.σ. κάπαρη 1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη 6 κ.σ. ελαιόλαδο 1[...]

250γρ. μιξ δημητριακών (σκληρό σιτάρι, κριθάρι, μακρύκκοκο ρύζι κόκκινο (ή καστανό) (225γρ.) και φακές κόκκινες (25γρ.)) 1 αβοκάντο κομμένο σε μικρά κομμάτια[...]

για τη σαλάτα 1 ματσάκι κέιλ 1 φλιτζ. μέντα ή δυόσμος ψιλοκομμένα 1 πιπεριά καυτερή 1 πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη για το dressing 3[...]

1 κονσέρβα καλαμπόκι 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια 2 πιπεριές Φλωρίνης ψιλοκομμένες (ψημένες) 1 κονσέρβα τόνο σε νερό 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 6 κ.σ.[...]

για τη σαλάτα ½ μαρούλι, ανάλογα με τη ρίζα ή ½ σγουρή σαλάτα, ανάλογα με τη ρίζα 1 κ.σ. σταφίδες 15 φυστίκια Αιγίνης 3 κ.σ. βινεγκρέτ μελιού αλάτι για τη[...]

250γρ. φασόλια μαυρομάτικα 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 1 ντομάτα κομμένη σε ζάρια 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε κύβους 1 φλιτζ. φύλλα ψιλοκομμένα μαϊντανού 4[...]

250γρ. μιξ δημητριακών (σκληρό σιτάρι, κριθάρι, μακρύκκοκο ρύζι κόκκινο (ή καστανό) (225γρ.) και φακές κόκκινες (25γρ.)) 200γρ. σολομός καπνιστός 2 κ.σ.[...]

250γρ. φασόλια 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε κύβους ½ πιπεριά καυτερή ψιλοκομμένη ½ φλιτζ. φύλλα[...]

1 πακέτο μακαρόνια (κατά προτίμηση βίδες ή πένες) 4 φέτες προσούτο ψιλοκομμένο 2 φλιτζ. γκούντα τριμμένη 1 μικρή κονσέρβα αρακά ή αρακά βραστό ½ φλιτζ.[...]

1 πακέτο μακαρόνια (κατά προτίμηση βίδες ή πένες) 4 φέτες προσούτο ψιλοκομμένο 2 φλιτζ. γκούντα τριμμένη 1 μικρή κονσέρβα αρακά ή αρακά βραστό ½ φλιτζ.[...]

450γρ. κόκκινα φασόλια (κονσέρβα) 1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη ½ φλιτζ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο 3 κ.σ. χυμό ντομάτας 1 φλιτζ. φρυγανιά τριμμένη ½ φλιτζ. αλεύρι[...]

1 φλιτζ. ρύζι μπασμάτι 1 καρότο τριμμένο 1 φλιτζ. κίτρινες φακές αποφλοιωμένες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 λεμόνι (ο χυμός του) 6 κ.σ. ελαιόλαδο λίγη[...]

½ κιλό κουκιά φρέσκα 4 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. ξύδι ⅓ φλιτζ. μαϊντανό ψιλοκομμένο αλάτι πιπέρι Καθαρίζουμε τα κουκιά από τα κοτσάνια τους – και τα πλαϊνά[...]

4 πατάτες βρασμένες 3 καρότα βρασμένα 2 αγγουράκια τουρσί 1 κ.γ. κάπαρη ½ φλιτζ. αρακάς βρασμένος (ή κονσέρβας) 1 φλιτζ. μαγιονέζα 2 κ.σ. ξύδι από κρασί αλάτι[...]

2 κιλά πατάτες 400γρ. μανιτάρια λευκά 3 κλων αράκ ια ρίγανη 2 κλωναράκια θυμάρι 2 σκελίδες σκόρδο 2 πορτοκάλια (ο χυμός τους) 1 λεμόνι (ο χυμός του) 4 κ.σ.[...]