Σαλατες, Ορεκτικα χωρις ψιχα

Υλικά (Για 6-8 άτομα) 4 φλ. λάχανο (κραμπί) λεπτοκομμένο, 2 φλ. καρότα λεπτοκομμένα, 1 κουταλιά κρεμμύδι τριμμένο (χωρίς τα ζουμιά του), ½ κουταλάκι μουστάρδα[...]

Υλικά 2 φλιτζάνια baby ρόκα και σπανάκι κομμένο σε μέτρια κομμάτια ½ αβοκάντο ώριμο 3 κουτ. σούπας κουκουνάρι 90γρ. γραβιέρα κομμένη σε κυβάκια 15 ρώγες[...]

YΛΙΚΑ 1 «καρδιά» μαρουλιού 1 μαρούλι τύπου iceberg 1 δέσμη ρόκα 100 γρ. σύκα κομμένα στη μέση 70 γρ. χαλλούμι ¼ ρόδι τους σπόρους κρέμα βαλσαμικού ξιδιού[...]

Σ ε αυτή τη σαλάτα με ρεβίθια και κριθαράκι τα ντοματάκια προσφέρουν δροσιά και γεύση, ενώ την κάνουν ακόμα πιο λαχταριστή για τα παιδιά.   Χρόνος[...]

Υλικά 1 φλιτζάνι κινόα βρασμένη σε 2 φλιτζάνια νερό 1 πιπεριά Φλωρίνης 1 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένο 3 κουταλιές της σούπας κουκουνάρι (αν θέλετε[...]

Υλικά ½ φλ. Τσαγιού ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 3 ντομάτες ώριμες 5 μελιτζάνες τσακώνικες  κομμένες περίπου 2 εκ 3[...]

Υλικά 2 παξιμάδια ολικής άλεσης 6 ντοματίνια 1 ντομάτα ½ πιπεριά 120γρ φέτα Λίγα φύλλα baby ρόκα 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο Λίγη ρίγανη Εκτέλεση Βρέχουμε λίγο[...]

ΥΛΙΚΑ 100γρ. κινόα, 100γρ. κινόα κόκκινη, 30γρ. σέλινο, 30γρ. αγγουράκι, 30γρ. ντοµάτα, 4 γαρίδες µέγεθος 16-20, 50γρ. αβοκάντο κοµµένο σε φέτες, 1 φύλλο[...]

Κάποιοι λένε πως δεν καταλαβαίνεις ότι ήρθε το καλοκαίρι αν δεν φας καρπούζι και έχουν απόλυτο δίκιο. Ήλιος, θάλασσα και καρπούζι είναι οι τρεις λέξεις που[...]

Υλικά ½ πακέτο Medium Egg Noodles 1 κρεμμυδάκι 2 καρότα 1 κόκκινη πιπεριά 4 φλ. κομμένα διάφορα φύλλα μαρουλιού Για το ντρέσινγκ 1/3 φλ. ελαιόλαδο 2 κουταλιές[...]

Λίγα λόγια για την ιστορία Ανέκαθεν ο άνθρωπος συντηρούσε την τροφή του. Από τον πρώτο κυνηγό που, καθώς δεν μπορούσε να φάει όλο το θήραμά του, το ξέραινε[...]

Η αποξήρανση είναι ίσως ο αρχαιότερος τρόπος συντήρησης και ο πλέον φυσικός. Τα πρώτα λαχανικά ή κρέας ή φρούτα που αποξηράνθηκαν έγιναν, αναμφίβολα, χωρίς[...]

Το μυστικό για το σωστό ταμπούλι είναι να μουλιάσετε το πουργούρι μαζί με το λεμόνι. Σημαντικό επίσης είναι να χρησιμοποιήσετε φρέσκο μυρωδάτο μαϊντανό και να[...]

Υλικά 1 μέτριο παξιμάδι ολικής αλέσεως 1 λίγο ώριμη ντομάτα 50 γρ φέτα χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 κουταλιά της σούπας κάππαρη 1 κουταλιά[...]

Υλικά (για 8 ΑΤΟΜΑ) 3/4 φλ. ασπρισμένα αμύγδαλα σε φετάκια, 1 γεμάτη κουταλιά σησάμι, βρασμένο ελαφρά και στραγγισμένο, 500 γρ. φύλλα σπανακιού για σαλάτα[...]

Υλικά 2 αυγά + 2 ασπράδια 500 γρ. μανιτάρια άσπρα 1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι 1 μικρό κρεμμύδι ξερό 1 κόκκινη πιπεριά σε κυβάκια 1 κουταλιά της σούπας[...]

Υλικα 15 Μελιτζανες μικρες Σελινο σε κλαρακια για το δεσιμο Λαχανο Μαιντανο Σκορδα Καροτα Αλατι Πιπερι Μισο ποτηρι ξυδι Μισο ποτηρι λαδι Εκτελεση Πλυντε κοψτε[...]

Μπορεί ο Ποπάυ να έτρωγε κάθε μέρα σπανάκι για να διατηρήσει τους μυς του, αλλά βοηθούσε, χωρίς να το ξέρει, και τη μνήμη του. Σύμφωνα με νέα έρευνα η[...]

ΥΛΙΚΑ Για τη σαλάτα 1 σακούλι διάφορα σαλατικά, 1 πιπεριά κέρατο κομμένη     σε φέτες, 2 κουταλιές goji berries, 1/3 φλ. κους κους. Για το ντρέσινγκ καφέ 1/3[...]

Τώρα, με τα νόστιμα, μικροσκοπικά όψιμα μελιτζανάκια, είναι η ώρα να φτιάξεις ένα από τα ωραιότερα τουρσιά της ελληνικής παράδοσης, με καταγωγή από τις[...]

YΛΙΚΑ 250 γραμμάρια τόνο σε λάδι Waitrose 100 γραμμάρια baby πράσινη ρόκα 10 ντοματίνια κομμένα στη μέση 1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες 10 φιλέτα[...]

Υλικά 1 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο 1 φλιτζάνι λευκό λάχανο 1 πορτοκάλι 3 κουτ. σούπας κουκουνάρι 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κουτ. σούπας μηλόξυδο Αλάτι, πιπέρι[...]

Υλικά (για 3-4 άτοµα) 1 ½ φλ. µέτριες γαρίδες, 1/3 φλ. ξύδι, 2 αβοκάντο, 2-3 κρεµµυδάκια ψιλοκοµµένα, περίπου ½ φλ., 10 ντοµατίνια κοµµένα στη µέση, 1[...]

Ο συνδυασμός είναι μοναδικός. Μπρόκολο, σταφιδάκια, καρύδια, μήλο και ένα δροσερό ντρέσινγκ με γιαούρι και μαγιονέζα. Σας ανοίξαμε την όρεξη; Ετοιμάστε την σε[...]

Τζατζίκι που μπορεί να συνοδεύσει το τραπέζι σας σε πολλά γεύματα … Για 10 ατομα Υλικα 5 μέτρια αγγουράκια 1 κιλό «διυλισμένο» γιαούρτι (πηκτό) 6 σκελίδες[...]

Υλικά συνταγής 250γρ. φασόλια 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε κύβους ½ πιπεριά καυτερή ψιλοκομμένη ½[...]

Τα ντολμαδάκια γιαλαντζί είναι ένα κλασικό ελληνικό πιάτο, με πολλά μυρωδικά που του χαρίζουν μοναδικό άρωμα. Συστατικά: 250 γρ. φρέσκα κληματόφυλλα ή ένα[...]

ΥΛΙΚΑ 4 φιλέτα λαβράκι, 2 κοτσάνια σέλινο, 3 πιπεριές Φλωρίνης, 2 κολοκυθάκια, 1 κουταλάκι κρεμμύδι σε σκόνη, ½  κουταλάκι σκόρδο σε σκόνη, 1 κουταλάκι[...]