banoffee συνταγη με ζαχαρουχο | τουρτα black forest βεφα | μπλακ φορεστ βεφα | γλυκο μπανανα ζαχαρουχο γαλα | γλυκο με μπανανα και καραμελα | μπλακ φορεστ παρλιαρος | παγωτο μπλακ φορεστ
Συνδεση

Συνδεθείτε στο cooktime για να μπορείτε να αποθηκεύετε τις αγαπημένες σας συνταγές

Αν δεν έχετε γραφτεί ακόμη, εγγραφείτε τώρα!

Ξεχάσατε τον κωδικό;

ΦΥΤΡΕΣ ΑΠΟ ΦΑΚΕΣ ΚΑΙ ΦΑΣΟΛΙΑ (mung) seedlings from lentils and beans ( mung)

Οδηγιες

Πλούσια πηγή πρωτεΐνης (τα φύτρα από φακές έχουν 26% και το κρέας 28%). • Περιέχουν αρκετή ποσότητα βιταμίνης C και φυλλικού οξέος. • Eίναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. Βαλτε σε ενα πιατο τους σπόρους με το νερό για να μουλιάσουν 8 με 10 ωρες Την άλλη μέρα ξεπλένετε και στραγγίζετε του σπόρους καλά και τους αφήνετε σε σκιερό μέρος σε καποιο πλαστικο με τρυπες Κάθε μέρα απλά ξεπλένετε και στραγγίζετε καλά(μία έως δυο φόρες) τους σπόρους . Σε δύο με τρεις μέρες εμφανίζονται τα φύτρα και σε τέσσερεις με πέντε μπορείτε να τα καταναλώσετε με την σαλατα Η με το ρυζι αφου τα σοταρετε στο τηγανι με λιγο βουτυρο προσθετοντας αλατι, πιπερι, και αρκετο καρυ.

Επιπεδο Δυσκολιας: Μετριο

Κατηγοριες

  • ΧορτοφαγικάΝαι
  • ΝηστίσιμαΝαι
  • Με κρέαςΟχι
  • Με θαλασσινάΟχι
  • Με φρούταΟχι
  • Με όσπριαΝαι
  • Με ζυμαρικάΝαι
  • Με χορταρικάΝαι
  • Με μοσχάριΝαι
  • Με χοιρινόΝαι
  • Με κιμάΝαι
  • Με πουλερικάΝαι
  • Με κουνέλιΝαι

Ψησιμο

  • Στο τηγάνι Ναι
  • Στην κατσαρόλα Οχι
  • Στο φούρνο Οχι

Ψησιμο

  • Στο τηγάνι Ναι
  • Στην κατσαρόλα Οχι
  • Στο φούρνο Οχι

Επιπεδο Δυσκολιας: Μετριο

ΥΠΟΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ


Copyright 2016 ® - Επικοινωνία