Σαλατες, Ορεκτικα με ηλιοσπορο

Υλικά : 1 κούπα ή περίπου 150 γρ. ωμά ξερά αμύγδαλα 2 κούπες νερό 4 μέτρια αγγούρια (συνολικά περίπου 500 γρ.) 4 μικρές σκελίδες σκόρδο (ή 2 ανάλογα πόσο το[...]

1 μπρόκολο κομμένο σε μικρά κομμάτια 1 μέτριο κομμένο κρεμμύδι 1/2 φλυτζάνι σταφίδες 1 φλυτζάνι μαγιονέζα 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη 1 με 2 κ.σ. ξύδια από[...]

Υλικά (Σερβίρει 4 ) ελαιόλαδο 500γρ. ψίχα γλυκιάς κολοκύθας (λεπτοκομμένης) 250γρ. χαλούμι σε μκρές φέτες 150γρ. σπανάκι 1/2 φλ.καρύδια 2 κ.σ. ηλιόσποροι 1/4[...]

Καλησπέρα σε όλους, μπορεί πριν χρόνια να το είπαμε το "ΟΧΙ" σήμερα όμως λέμε "ΝΑΙ" σε μια λαχταριστή σαλάτα του Σεφ. Υλικά: 1 μαρούλι σγουρό ψιλοκομμένο 2[...]

ΥΛΙΚΑ για 2 άτομα -1 μπρόκολο -2 καρότα τριμμένα -1 σέλερι ψιλοκομμένο -½ πιπεριά κόκκινη κομμένη σε λεπτές λωρίδες -½ πιπεριά κίτρινη κομμένη σε[...]

Μπρόκολο με σάλτσα γιαουρτιού Τρώγεται ως μεσημεριανό σνάκ ή ως ελαφριά σαλάτα ~ ~ ~ ~ ~ Υλικά ~ ~ ~ ~ ~ 1 μπρόκολο 2 καρότα τριμμένα 1 σέλερι ψιλοκομμένο[...]

21/10/13 Καλή εβδομάδα σε όλους καταρχάς! Μετά από ένα Σαββατοκύριακο κραιπάλης, αρχίζουμε την καινούργια πολλά υποσχόμενη εβδομάδα light και υγιεινά αλλά[...]

περισσοτερα Άκης Πετρετζίκης τεύχος 04 Άνοιξη 2018 περισσοτερα Χρήσιμα Θερμιδομετρητής Εποχικότητα Μαγειρικά μυστικά Μετατροπές Μετατροπές βάρους Μετατροπές[...]

Αν δεν μπορείτε να βρείτε χορτοφαγικά λουκάνικα, μπορείτε να κάνετε μπιφτεκάκι σόγιας και να το κόψετε κομματάκια. Υλικά για 2 άτομα 1 κούπα χορτοφαγικό[...]